Senior:innen
Fit auf dem Stuhl
Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, haben wir das richtige Training für Sie.
Trainiert werden z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer – so können Sie weiterhin Treppen steigen.
Auch Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit werden trainiert. Wir stärken Körpermitte, Rückenmuskulatur und Halswirbelsäule.
Es folgen Ausdauertraining sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Kurs SG.49
Dienstags · 14.01.–01.04.2025
11:00–11:45 Uhr
Kursleitung:
Milagros Yorges (Sportwissenschaftlerin, Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien)
Kosten:
60 Euro (12 Einheiten)
Muskeltraining im Sitzen